Питание: Вариант питания

5-10 яиц..... В принципе самый сбалансированный и легко усвояемый белок...Завтрак 2-3 раза в неделю каши (овсяная, гречневая), с самого утра СТАКАН КИПЕЧЕНОЙ ВОДЫ, выгоняет застоявшуюся желочь из организма. До каши, отруби. Штук 20-25. Запивая опять же водой. Выгоняет шлаки. Можно да же круговой массаж кишечника сделать. Бутерброд- хлеб с отрубями кусок ветчины. 2 раза в неделю - по пачке творога. Ну или по половине, как полезет. Обезжиренный естественно. Ну и стакан белкового коктейля. 40 грамм за раз. В обед - 200-250 грамм вареной или тушеной телятины или куриных грудок. Обязательно салат из помидор с огурцами, петрушка, укроп, сельдирей и все что под руку зеленое попадется smile.gif пляс опять белковй коктейль. В общем все как обычно. Здорово, что про яйца напомнил и про капусту. Кстати планирую недельку заменить мясо, рыбой. И попробовать чередовать. Фосфор - дело полезное. А приседания - это тема. Делаю каждую тренировку. И Стан раз в неделю. Через месяц посмотрю что с талией, весом и бицепсом (ОТСЮДА)